Categoría: Contraataque (acondicionamiento físico, defensa)
Jugadores: 12 (mínimo 9)
Descripción: Los 12 jugadores se dividen en 4 grupos de 3. Sólo dos grupos trabajan cada vez. Un equipo se sitúa con balón en la línea de fondo. El jugador del centro tiene el balón y los de las esquinas sin él. El otro equipo se sitúa con una jugador en frente de cada atacante a la altura de la línea
de tiros libres. Cada jugador atacante tiene un número (1, 2 ó 3).

El entrenador empieza el ejercicio gritando un número. El defensor correspondiente debe tocar la línea de fondo antes de bajar a defender. Los otros dos defensores corren a la zona contraria. Los atacantes intentan encestar antes de que el tercer defensor recupere, jugando 3 contra 2. El ejercicio termina cuando la defensa recupera el balón o el ataque convierte canasta.

Enfatizar: El grupo atacante debe jugar con velocidad para intentar convertir la canasta lo antes posible. Los dos defensores iniciales deben guardar el aro para evitar canasta fácil y dar tiempo al tercer defensor a recuperar.
Variaciones
▶ Ningún atacante posee el balón al inicio del ejercicio. El entrenador lo pasa a uno cualquiera de los tres atacantes y es el defensor del jugador que recibe el que debe tocar la línea de fondo.
▶ El grupo que ha atacado corre a coger la posición inicial de defensa en la canasta contraria una vez finalizado su trabajo ofensivo.