- I -

El equilibrio es, a mi entender, uno de los fundamentos más importantes del basquetbol, tan importante que lo sitúo en el mismo nivel que el drible, pase o tiro. Si analizamos todos los fundamentos que enseñamos a nuestros jugadores, vemos que para que sean ejecutados correctamente es necesario que lo hagan con equilibrio. El lanzamiento debe ser con equilibrio, las fintas con equilibrio, los desplazamientos defensivos con equilibrio y así todo.

El basquetbol de la actualidad requiere de los jugadores cada vez mayor movilidad, mayor velocidad, precisión, más dinamismo.

En la observación de los jugadores vemos que el que se destaca es aquel que hace todo a mayor velocidad, que cambia de ritmo, en definitiva el que tiene una mayor cuota de equilibrio.

La pregunta es ¿cuánto tiempo dedicamos los entrenadores de las divisiones formativas a entrenar el equilibrio?.

El minibasquetbol es una categoría propicia para dedicarle bastante tiempo al ejercicio de este fundamento, además, no sucede cómo con otros fundamentos que al crecer los chicos tienen que realizar modificaciones en su ejecución por deficiencias en los presupuestos de fuerza (el tiro, el pase).

Los jugadores que tengan un mayor equilibrio podrán seguramente combinar toda las demás habilidades del basquetbol de una manera mas propicia.

En muchas ocasiones se ve cómo los entrenadores piden mayor velocidad en las acciones y también se ve cómo los chicos en su afán por cumplir con la indicación “se equivocan” con asiduidad (realizan malos pases, son rebasados por su atacante, cometen violaciones al reglamento, etc.) una de las causas es que ejercitan desequilibrados.

Los entrenadores trabajamos el equilibrio en forma indirecta (cuando pedimos bajar la cola en defensa, agacharse mas en la posición de triple amenaza, etc.) Pero creo importante el enseñar ¿qué es y para qué sirve jugar con equilibrio?.

Si preguntamos a los chicos que entienden por equilibrio seguramente encontraremos muchas dudas y muy pocas respuestas correctas.

Es importante dedicarle bastante tiempo en nuestras clases a la practica de esta habilidad (con y sin el elemento) que hará que los chicos ejecuten los gestos técnicos de una mejor forma y poder desarrollar un juego con mayor dinamismo, de esta manera tendrán la oportunidad de divertirse jugando al basquetbol con mayor seguridad en los desplazamientos y un mayor dominio del elemento.

- II -

Si preguntamos a los chicos que entienden por equilibrio, seguramente nos responderán mencionando cuando están en equilibrio y cuando no, tal vez puedan mostrar mediante algunos movimientos pero seguramente muy pocos podrán definirlo.

Yo creo que los jugadores deben poder expresar qué es el equilibrio, si lo pueden expresar seguramente lo pueden “sentir” y actuar de mejor manera en caso de tener que realizar correcciones. Deben saber qué es y cómo controlarlo combinándolo con los otros fundamentos del juego.

Todos los entrenadores pedimos que hagan las cosas con equilibrio, ¡agáchate! ¡Protege el balón!, ¡Baja la cola para defender! Son frases que se escuchan a menudo en un entrenamiento, pero muchas veces cuando pregunto a los chicos por qué creen que el entrenador les pide esto, no saben qué responder, es decir, no saben para qué sirve hacer de esa manera lo que le pide el entrenador y voy a comentar lo que una vez me dijo un chico de 12 años, en un entrenamiento.

«Profesor: ¿por qué me pide que juegue agachado si es mucho más fácil jugar así como yo lo hago?» (está claro que jugaba con una posición bastante erguida) entonces tuve que explicarle porqué hay que jugar agachado, que esto le permitía pasar mejor, salir para ambos lados con cierta facilidad, etc, etc.

En esa ocasión me planteé que debía explicar a todos el porqué les pedía que hicieran los fundamentos de esa manera y saben que resultó positivo, muchos de los chicos mejoraron ostensiblemente la ejecución de los fundamentos con un mayor equilibrio luego de entender el porqué hay que hacerlo de la manera indicada.

Así surgen algunos conceptos que hay que explicar a los chicos como por ejemplo:

• ¿Qué es el centro de gravedad, dónde está?
  
• ¿Cuál es la ventaja de tener el centro de gravedad bajo durante las acciones en el basquetbol?.
  
• ¿Qué papel juegan los brazos y la cabeza en las acciones que requieren gran dosis de equilibrio?.
  
• De qué manera ayuda el actuar en forma equilibrada.
  

Personalmente entiendo que la enseñanza del equilibrio es sumamente importante en la enseñanza del basquetbol y hoy aún más dado que los chicos tienen menos horarios y espacios para desarrollarlo libremente (cada vez hay menos "potreros").

Si le damos la importancia que realmente tiene y lo ejercitamos convenientemente en las edades tempranas, seguramente los chicos tendrán mucho más facilidad para adquirir todos los demás gestos y movimientos del deporte.

Prof. Jorge Díaz Vélez