Enviado por: Egon Wiehoff. C.B. Montroig. Cambrils (Tarragona)
Categoría: Ejercicio combinado (bote, pase, tiro)
Jugadores: Cualquier número.
Descripción: (El nombre del ejercicio viene dado por la forma de los gráficos cuando los hice sobre papel). 

- Las fichas negras son conos.
- La pelota está aguantada por un cono.
- La canasta del lateral es de mini-basket.

Este ejercicio es mas bien un juego de competición contra el reloj. Es un ejercicio bastante intenso, ya que tienes que hacer todos los movimientos muy rápidos. Coger la pelota del cono, bote de contraataque rápido, coger los rebotes rápido,...
Explicaré el ejercicio tal como lo hacemos en nuestro equipo:

(Hago este ejercicio al final del entrenamiento, una vez por semana, para que los jugadores acaben con algo divertido pero a la vez competitivo).

Cuando lo indique el Entrenador, el jugador sale corriendo a coger la pelota que está sobre el cono. Botando tiene que realizar el primer tiro (1)  (yo obligo a que sea un mate, ya que hay pocos que machaquen en las grandes...). Continua hacia el segundo tiro (2), es una bandeja. Coge el rebote y hace el zig-zag botando sobre los conos. Después de salir del zig-zag, vuelve a machacar en la canasta de mini (3). Y finalmente, tiene que acabar con un triple (4), tiene que seguir tirando hasta que meta el triple; puede tirar de cualquier posición . Después de meter el triple, coge el rebote y deja la pelota dónde la había cogido, aquí se para el reloj.

Yo voy acumulando cada semana los tiempos, y entonces a mitad de temporada se dice el vencedor. Nuestro récord está en 25 segundos.

Variantes: Si no se dispone de canasta de mini, se pueden poner otros conos como en el otro lado.

Aunque la imaginación para hacer variantes debe ser muy amplia.

En categorías como Mini, Pre-infantil; se puede acabar tirando un tiro entre 6,25 y la zona.