Categoriía: Ejercicio combinado (bote, pase, tiro)
Jugadores: 10.
Descripción: Disponemos de 10 jugadores, 5 en ataque y 5 en defensa. Podemos jugar cualquier tipo de defensa, incluso alternarla entre individual y zona. El equipo atacante siempre tiene el balón. Se juega partido normal en 1/2 campo dando puntos por ciertas acciones, tanto a la defensa como al ataque. Las puntuaciones son:

Se juega a 10 puntos, castigando al equipo perdedor o premiando al ganador. Al llegar a los 10 puntos, los equipos cambian entre ataque y defensa. Se puede practicar entre 15 y 30 minutos durante el entrenamiento.

El objetivo fundamental del ejercicio es potenciar el aspecto del rebote defensivo, ya que los atacantes obtienen 4 puntos por cada uno de ellos. Cambiando los tipos de defensa se obtienen también buenos resultados para el ataque, ya que tiene que decidir sobre la marcha como debe jugar.

Variaciones: Puede trabajarse con 15 jugadores, haciendo 3 equipos de 5.