Categoría: Acondicionamiento Físico (ataque, defensa, tiro, bote y rebote)
Jugadores: 2
Descripción: Este ejercicio es una variación de 1 contra 1. Precisa que el jugador sea capaz de atacar y defender correctamente. No puedes ganar en este juego si no eres un jugador completo. Se compite en media cancha, y la puntuación se acumula como en el juego real: 3 puntos para los tiros de 3, 2 puntos para los tiros de 2 y 1 punto para los tiros libres. Además, se pueden coseguir puntos extra por ciertas labores en defensa y rebote.

Se juega a 7 puntos. El primer jugador que consigue llegar a esa cifra a base de los puntos conseguidos en defensa o ataque gana el juego. Cada jugador escoge un número, y el entrenador sortea quien empieza atacando y quien defendiendo (en el gráfico, A es el atacante y D el defensor).

El jugador A empieza atacando e intenta anotar. Cada canasta más allá de la línea de 6'25 vale 3 puntos, 2 puntos el resto y 1 punto los tiros libres. Cada vez que se produce una falta en defensa, el atacante lanza un tiro libre. Si lo convierte, suma un punto y conserva la posesión del balón.

Después de cada canasta convertida (salvo tiro libre), el defensor pasa a ser atacante y avanza desde debajo de su canasta botando para intentar llegar hasta medio campo, defendido en presión por
el otro jugador. Si consigue llegar, se anota 1 punto. 

Una vez alcanzado el medio campo, se inicia de nuevo 1 contra 1 en la canasta contraria, ahora siendo D el atacante y A el defensor.

Cuando hay un tiro fallado, el jugador que consigue el rebote se anota 1 punto. Así mismo, cuando un jugador en defensa cosigue recuperar el balón se anota 1 punto. Los balones perdidos por el ataque al cometer una violación no puntúan, pero el defensor puede conseguir un punto llevando rápidamente el balón hasta el medio campo.

Enfatizar: Recordar las puntuaciones:

Necesitamos disponer de un árbitro para marcar las puntuaciones. Los jugadores rápidamente aprenden que es mas sencillo ganar el juego a base de una buena defensa. El ejercicio es  extremadamente intenso, y puede durar varios minutos. Permite también a los jugadores conocer cuales son sus principales carencias y cuales son los puntos a mejorar en su juego.

Variaciones:

▶ Se pueden hacer torneos, de forma que los ganadores vayan pasando de ronda para enfrentarse con otros ganadores.
▶ Se puede jugar a 2 contra 2, manteniendo el sistema de puntuación.

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