Categoría: Transición (defensa, transición defensa-ataque-defensa, acondicionamiento físico)
Jugadores: 10 ó más.
Descripción: Necesitaremos 2 balones para realizar el ejercicio.
▶ Situar al entrenador o ayudante en el medio campo con un balón.
▶ Dos equipos de 5 jugando partido hasta que el entrenador grita ¡cambio! o hace sonar el silbato.
▶ El jugador con balón lo pone inmediatamente en el suelo.
▶ El equipo que defendía juega rápidamente contraataque pidiendo el balón que tenía el entrenador.
▶ El equipo que atacaba pasa a defender y debe parar el balón.
▶ El balón que no se utiliza pasa al entrenador.
▶ Se puede repetir el cambio tantas veces como se quiera.

Enfatizar:
▶ Enfatizar que cuando se produce el cambio es imprescindible parar el balón a cualquier coste para evitar una canasta fácil.
▶ Todos los jugadores, tanto defensores como atacantes, deben correr y realizar el trabajo con rapidez, ya que se trabajan los dos aspectos de la transición (ataque-defensa y defensa-ataque).
▶ Es un excelente ejercicio de acondicionamiento físico cuando se realiza un número repetido de veces.